孕珠4-5个月是胎儿发育的要害技巧，此时妊妇的养分需求权臣增多。合理的饮食不仅有助于胎儿健康成长，也能匡助妊妇保抓考究的形体现象。

早餐应珍视卵白质和膳食纤维的摄入，如鸡蛋、全麦面包、牛奶和生果。午餐暴戾搭配丰富的蔬菜和优质卵白，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，同期加入适量主食，保证能量供应。晚餐宜清淡易消化，可聘用小米粥、清蒸鱼、绿叶蔬菜等， 园林云商|恩希园林_园林材料_园林园艺_园林花卉幸免浓重食品。

此外， 海拉尔区印筑塑料股份公司-首页妊妇应多补充钙、铁、叶酸和维生素。牛奶、豆成品、深绿色蔬菜富含钙；红肉、动物肝脏、菠菜等含铁丰富；深色蔬菜和坚果则有助于补充叶酸和维生素。每天适量饮水，首页-新百胜公司网站保抓大便畅达。

需要珍视的是，保定现代工艺品进出口有限公司妊妇应幸免生冷、辛辣及不洁食品，减少咖啡因摄入，幸免饮酒。同期，极少多餐，幸免暴饮暴食，有助于消化接管。

总之，4-5个月的妊妇应珍视平衡饮食，合理搭配各类养分素保定现代工艺品进出口有限公司，为胎儿提供考究的滋长环境，同期也保险本人健康。