念念时间有平坦的小腹，除了合理的饮食闭幕外，承接一些针对性的瑜伽算作也能灵验匡助减脂塑形。以下是一些符合减小肚子的瑜伽算作：

1. **船式（Navasana）**：坐姿，双腿伸直，上半身微微后倾，双手上前伸展。保握背部挺直，抬起双腿至与大地成45度角，保管数秒，可增强中枢力量。

2. **下犬式（Adho Mukha Svanasana）**：双手双脚撑地，37支付 - 行业领先的支付平台臀部进取推， 品牌科技互动身体呈倒V型。这个算作能拉伸腹部肌肉， 山西大华玻璃实业有限公司促进消化。

3. **桥式（Setu Bandhasana）**：伏卧，扞拒，保定现代工艺品进出口有限公司脚掌贴地，抬起臀部，使身体呈直线。保握几秒钟，有助于收紧腹部和臀部。

4. **侧板式（Side Plank）**：侧卧，肘部与肩同宽，身体成直线。此算作不错检会侧腹肌，减少腰腹脂肪。

5. **婴儿式（Balasana）**：跪坐，前额触地，双臂上前伸展或削弱于体侧。有助于削弱腹部，缓解压力。

坚握每天熟谙这些瑜伽算作，协作健康饮食，将有助于塑造平坦小腹保定现代工艺品进出口有限公司，升迁全体身形与健康水平。